你好,确定骨头没有伤裂后,局部肿胀,关节活动受限等症状都可以诊断软组织损伤,主要以韧带肌腱软骨损伤为主要治疗.现在消炎和止痛都只是对症治疗,并不是真正的修复软组织.对你的情况,建议选用中药专业治疗.如果软组织早期没有得到彻底的治愈,以后会容易再次扭伤而加重损伤.不少病患者就是因为早期没有正确治疗,而导致多次关节扭伤,严重的造成习惯性扭伤等严重后果.初期及时的治疗,如果能选用野生药材修复,用药5天就可以见效,肿痛明显减轻.再用药修复20天左右就可以痊愈,恢复正常关节弯曲,活动和负重.饮食注意：忌吃公鸡,牛肉和姜,这是经验所得,西药慎用,平时多平躺,不宜过多的下地活动行走.

筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，建议外敷中医外科膏药，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。

这个情况考虑是属于扭伤的症状，你好，目前这个问题我建议及时休息保养，消肿止痛酊试试。