2 岁 3 个月孩子身高 84 公分、体重 11 公斤是否正常，需综合多种因素判断，如遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：孩子的身高体重受父母遗传影响较大。若父母身材较矮小，孩子可能相对较矮瘦。 2.营养：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养元素，会影响生长发育。 3.睡眠：充足的睡眠对生长激素分泌至关重要。睡眠不足易导致生长缓慢。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼肌肉发育，影响身高体重增长。 5.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，也会导致发育迟缓。 总之，孩子的身高体重是否正常需综合考量。若家长对孩子生长发育有疑虑，应及时带孩子到正规医院儿童保健科就诊，进行全面评估和必要的检查。

好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类

缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液治疗，另外可以多吃蛋类、动物肝脏、瘦肉、干果类等食物，注意饮食营养。

你好。要给孩子补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，你可以参考一下：第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）第2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及孕妇不建议用）第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，效果很好，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查。