18 岁身高 1 米 8 体重 50 多公斤，想长胖些，可能与遗传、饮食、运动、睡眠、消化吸收等因素有关。 1.遗传：遗传因素对体重有一定影响。如果家族成员普遍偏瘦，可能较难长胖，但通过后天努力仍可改善。 2.饮食：饮食不均衡或热量摄入不足是常见原因。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 3.运动：过量的有氧运动可能消耗过多热量。适当增加力量训练，有助于增加肌肉量。 4.睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，影响新陈代谢和食欲。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 5.消化吸收：胃肠功能不佳，影响营养吸收。可就医检查，必要时使用药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 总之，要长胖需要综合调整生活方式。若长期体重过轻，建议就医，排查是否存在疾病因素。

首先明确一点，长胖不能使虚胖，不是过度的肥胖，只是相对你现在的情况长的均势一点。那这样的话我建议可以少吃多餐，把每天的用餐次数增加，另外运动仍旧是必须的，增加运动量既可以增进食欲，也可以防止肥胖

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你好，这个症状，一般是可以做注意饮食，高蛋白饮食就可以的！建议你，可以做注意饮食和注意营养的补充，多吃些瘦肉，或者是蛋类食物和奶制品做补充！

你好，如果你没有肠胃方面的疾病的话，建议你要注意合理饮食，平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，多吃些高蛋白高热量的食物，注意饮食营养均衡，不要挑食偏食，可以适当吃一些开胃的食物，比如山楂等。适当增加甜食的摄入，也可以增肥。平时建议你要注意运动，这样可以促进肠胃蠕动，增加肠胃功能，增进食欲。