入睡困难且多梦可能由多种因素导致，如不良睡眠习惯、心理因素、环境影响、疾病因素、生物钟紊乱等。 1. 不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动等会影响睡眠。应避免睡前 1 小时使用手机、电脑，睡前 2 小时避免剧烈运动。 2. 心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态易导致睡眠问题。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 3. 环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。保持卧室安静、黑暗且温度适宜有助于改善。 4. 疾病因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能引起睡眠障碍。若怀疑疾病所致，应及时就医检查。 5. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。尽量每天在相同时间上床睡觉和起床，调整生物钟。 改善睡眠需要综合调整生活方式和心理状态。若睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时寻求专业医生的帮助。

妄想是精神分裂症最常见的症状之一，部分病人妄想非常突出。在疾病初期，患者对某些明显不合理的想法可能将信将疑，随着病情的发展，与病态的信念融为一体，自己不能识别。关系妄想、被害妄想是最多见的妄想，患者感到自己受到威胁，无根据地认为有人想陷害、破坏、谋害自己，进行跟踪、监视等(被害妄想)。要注意保证良好的睡眠。睡眠是恢复神经系统功能的重要方式，也是检验一个人情绪稳定与否的比较敏感的标志。一般在服用维持量药物时，睡眠较正常时稍多一点，如果有原因地出现失眠，最好要设法自己解脱。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点放假让你形成了一个思考的习惯，你可以运用这个方式给自己来个好的睡眠，方法特别的简单。现在让自己躺在床上，找一个舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔，到气管，再到肺部，经由血液循环渗透到你的全身，给你的全身带来新鲜的氧气和活力，每一次深呼吸都会带走一些烦恼，焦虑的情绪。你享受着呼吸该给你的轻松和舒适，你的眼皮越来越重，越来越重，你感觉自己像一勺糖一样，缓慢的融解在一杯热茶里，现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松，你的注意力注意到那里，那里就舒服的放松下来，好像有一股暖流流过他们，想象这股暖流流过头部，颈部，手臂，手掌，胸部，腹部，大腿，小腿，流过你的全身。把放松的感觉传递到你的双脚，你的脚底板，脚踝，他们可以感受到这股暖流，有一种轻柔，温暖，缓慢地感觉流经你的小腿，大腿，流经你的膝盖，让这放松的，轻柔的暖流流经你的臀部，腹部，整个呼吸变的缓慢，你的手指头放松下来，受放松下来，手腕放松下来，放松的暖流延续你的前臂，上臂，流到肩膀；把脖子放松下来，你的全身更加舒展了，继续让这暖流流到你的头部，脸颊，前额----你觉得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一层，从今天开始，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松，睡眠越来越深，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。

你好，根据你的描述，患者的工作压力比较大。还会突然就打人，真的非常恐怖，这属于精神病的病状，应及时处理，避免对患者的工作造成影响。首先病人及家属要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力。正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好的适应社会、家庭生活和工作。树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。

你好，你现在的病情可能与精神刺激因素有关，也可能是遗传因素，中枢神经介质的功能及代谢异常，精神因素，还有人为的因素，曾经发生过某些事情对你的精神有很大的刺激而造成现在的情况。精神病的影响因素有很多，病因根究还是与心态有关，多和朋友家人谈谈心，舒缓压力，尽量注意自己的举动，不要太过激了，还有就是饮食和睡眠都要规律，不过还需要配合一些药物的治疗，情况严重的话也可以去医院治疗下，祝你身体健康。