23 岁出现这种情况，可能是饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等所致。 1.饮食结构不合理：膳食纤维摄入过少，水分不足，导致大便干结难以排出。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证充足的水分。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常的消化和排便功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪，会影响肠道神经功能。要学会调整心态，保持良好的心情。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会导致排便异常。若症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断。 总之，长期排便异常会影响身体健康，应注意调整生活方式。若症状严重或持续不改善，务必前往正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.