压力大、思绪多导致难以入眠，可能与心理、生理、环境、生活习惯、疾病等因素有关。如精神紧张、生物钟紊乱、睡眠环境不佳、睡前习惯不良、神经衰弱等。 1.心理因素：长期压力大、精神紧张会使大脑处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.生理因素：生物钟紊乱，如经常熬夜、跨时区旅行等，会影响睡眠规律。需调整作息，保持规律。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等睡眠环境差，会干扰睡眠。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠。睡前应避免这些行为。 5.疾病因素：神经衰弱等疾病也可能导致难以入眠。必要时需就医，可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。 总之，要改善因压力和思绪多导致的难以入眠，需综合调整生活方式。若长期无法改善，应及时就医，明确原因，对症治疗。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。　　3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。　　4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。