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总是沉浸过去且社交不适,如何调整走出阴霾?

食疗

我总是觉得自己活在过去里怎么也走不出来,我世界里好像只有自己别人的话只能听听怎么也不起作用,我自己也很想走出来可是就是不行,我越告诉自己该怎么样就会越别扭,我喜欢自己一个人人多的时候我就不知道自己该做什么了,比如眼神该往哪里放,熟一点还好可是我就会呆在哪里不说话觉得很没意思大家说什么就顺着他们的意思说好像那只是他们的事和没什么关系,我该怎么调整自己走出阴霾呢?

  • 回答5

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    总是沉浸在过去且在社交中感到不适,可能与心理状态、性格特点、过往经历、社交技巧缺乏、认知偏差等有关。 1.心理状态:长期的负面情绪积累,如焦虑、抑郁,可能导致难以走出过去。可通过心理咨询,学习情绪管理技巧来改善。 2.性格特点:内向、敏感的性格可能使人在社交中感到不自在。尝试参加社交活动,逐渐打开自己。 3.过往经历:过去的创伤性事件可能造成心理阴影。必要时寻求专业心理治疗帮助。 4.社交技巧缺乏:不懂得如何与人交流互动。可以学习一些有效的沟通技巧,如倾听、表达观点等。 5.认知偏差:对自己和他人的看法存在偏差。通过自我反思和调整认知,树立正确的观念。 要走出这样的阴霾,需要有改变的决心和持续的努力,必要时寻求专业帮助,逐步调整自己的心态和行为。

    2025-01-21 22:22
  • 回答4

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    您好:这种可以叫孤僻吧!多由于习惯而成的您好:可以试试结交一些开朗朋友一起聊聊,玩。相信您要开朗一些的

    2016-02-19 07:16
  • 回答3

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    你所描述的问题主要是人际交往的问题,在人际交往中,你处于被动地位,并喜欢沉浸在自己的世界了,很难与她们融为一体,不喜欢人际交往与沉浸在自己的世界里互相影响。想想是过去的生活那么吸引里,还是你只是拿过去来充实自己的头脑,来逃避实际生活中你不擅长的人际交往。所以你现在要做的就是面对现实,学会如何与人相处,融入集体;平常可以多关注一些东西,这样与大家在一起的时候就比较有话题,同时,你也可以成为话题的引导者,你也可以很主动地与她们讨论你星期的话题,最后,就是多发展自己的兴趣爱好。可以先从熟悉的人开始。医生询问:你不觉得你的生活过于单调吗,你有自己的爱好吗,你经常参加集体活动吗?

    2016-02-18 23:45
  • 回答2

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    可能你就是属于这种性格吧,喜欢独处。其实也挺好的,要是每个人的性格都一样那世界多单调啊。所以,没有必要去刻意改变。顺其自然即可。

    2016-02-18 23:17
  • 回答1

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    您好:霉菌性阴道炎是很顽固的妇科疾病考虑是耐药菌导致的炎症,一般需要联合用药,即两种或两种以上抗生素联合应用,以免引起交叉感染,以后每月月经干净后还要到医院复查1次上述检查内容,连续3个月,如果都为阴性,才是彻底治愈。

    2016-02-18 21:30
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