要注意补充维生素，如蔬菜；补充一些优质蛋白，牛肉拉，鱼肉是非常好的优质蛋白应该多吃；多锻炼，不要洗冷水澡，适时的加减衣服，

中年，女性，最近几年总感冒，身体抵抗力差，可以通过几个方面综合调理来增加机体抵抗力，1.多饮开水，2.适度体力锻炼，3.增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼虾海产品、大豆制品等，4.充足的睡眠，5.注射疫苗，如卡介苗等，6.可以服用中成药如，黄芪精口服液、生脉口服液等综合调理。望通过以上措施能够使您的身体能够尽快的好起来，祝您健康！

营养失调也会影响人体免疫力的。多运动，合理膳食。不同人不同看法咯，用用牛初乳可以提高孩子的免疫力。牛初乳是非常安全的。它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。跑步每天30～45分钟左右，也可以和跳绳组合，2～3组的俯卧撑也是很有效的另外注意营养的摄入，蛋白质维生素等以上是对“免疫力低补哪些元素啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，对于免疫力下降的人来说要注意补充维生素，如蔬菜；补充一些优质蛋白，牛肉拉，鱼肉是非常好的优质蛋白应该多吃；多锻炼，不要洗冷水澡，适时的加减衣服，坚持每天喝砖牌养生茶。还有就是免疫力低下，通常和缺锌有关，锌参与免疫功能，对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动，从而使机体少染多种“感染性疾病”。祝你健康！

你好,可以用中药调理,还可以常吃下列食品,能提高免疫力.1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。4、人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫的作用。另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少