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回答1
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李坤 主治医师
梁山县人民医院
二级甲等
骨科
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脚崴伤后频繁再次受伤，可能与韧带损伤未恢复、康复训练不足、运动姿势不当、肌肉力量弱、平衡感差等有关。 1.韧带损伤未恢复：严重崴脚可能导致韧带拉伤甚至撕裂，若未完全修复，关节稳定性下降，容易再次崴脚。需要通过磁共振成像（MRI）等检查明确损伤程度，轻度损伤可保守治疗，严重损伤可能需手术修复。 2.康复训练不足：崴脚后缺乏科学的康复训练，关节灵活性和肌肉力量未恢复。应在医生指导下进行针对性的康复训练，如关节活动度练习、肌肉力量训练等。 3.运动姿势不当：打球时姿势不正确，增加了崴脚风险。学习正确的运动姿势，注意脚部的落地和发力方式。 4.肌肉力量弱：脚踝周围肌肉力量薄弱，无法提供足够的支撑和保护。加强脚踝周围肌肉的锻炼，如提踵、踮脚尖等。 5.平衡感差：平衡感不好也容易导致崴脚。可通过单脚站立、闭目站立等训练来提高平衡能力。 总之，频繁崴脚需要重视，及时就医，明确原因，并采取相应的治疗和康复措施，同时在运动中注意保护，避免再次受伤。
2025-01-22 01:21
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