你好。一个人的体重是否标准是和身高成一定比例的，一般情况下，以体重指数来决定。体重指数是指用自己体重（公斤）除以自己身高（米）的平方数，所得出的值就是体重指数，超过25就数是肥胖了。你的体重指数是28.5，是有点肥胖了，可以采用节食和运动的方法减肥。，

健康指导：您好，成年人的身高体重可以用BMI值衡量，BMI是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，BMI＝体重（千克）／身高的2次方。根据您的描述，BMI值为28.52，中国公民的标准范围是18.5～23.9；27～29.9为一度肥胖。建议可以适当减肥，合理调整饮食，控制体重增加。

　您好，从您的身高和体重计算，您的体重指数是29.30，体重指数在19-25之间属于健康体重，在25-30之间就属于超重了，应该减肥的。您的体重控制在115-120斤之间是最健康的，最标准的体重。　所以，您需要减肥，减肥最科学合理的方案就是控制饮食＋体育运动。　饮食方面：少吃甚至不吃油腻，油炸食品，多吃蔬菜，每餐饮食控制在七成饱就可以了。　运动方面：每天坚持运动，尤其是有氧运动，比如：慢跑，跳绳，爬山，游泳等都属于有氧运动，对于消化能量十分有利。每天坚持一个小时的运动时间。　减肥是一项长期运动，需要坚持，只要您坚持下来，您一定可以减肥成功的。