怀孕七个月，晚上睡觉伸直腿小腿偶尔像抽筋一样痛几十秒，可能是缺钙，也可能是腿部受凉、血液循环不畅、子宫压迫、劳累等因素所致。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，易导致血钙降低，引起肌肉痉挛，出现小腿抽筋样疼痛。可通过饮食补充，如多喝牛奶、吃豆制品，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部受凉：夜间睡眠时腿部保暖不佳，寒冷刺激可导致肌肉收缩，引发抽筋疼痛。要注意盖好被子，避免腿部暴露。 3.血液循环不畅：孕期子宫增大，压迫下腔静脉，影响腿部血液循环。可通过适当活动、抬高腿部改善。 4.子宫压迫：增大的子宫压迫神经，也可能引起腿部疼痛。一般分娩后会缓解。 5.劳累：孕期活动过多、久站等导致腿部肌肉疲劳，易引发抽筋。需注意休息，避免过度劳累。 总之，怀孕七个月出现这种情况，可先尝试改善生活方式，如注意保暖、适当休息、补充营养等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

你好，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，最好注意休息，加强饮食营养的。