预防真菌性脑膜炎，要治疗原发病、注意饮食、改善环境、避免接触特定传染源、增强体质等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.积极治疗原发病：如控制糖尿病、免疫系统疾病等基础病。
2.合理饮食：多吃富含维生素和微量元素的食物，适量补充卵磷脂。
3.改善环境：保持室内干燥通风，防止潮湿滋生真菌。
4.避免接触传染源：如尽量不接触鸽子粪便等可能携带真菌的物质。
5.增强体质：坚持适当运动锻炼，提高身体抵抗力。
做好以上预防措施，能有效降低真菌性脑膜炎的发病风险。

可以通过食物也可以补充，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视.

你这样的年龄不建议你使用雌激素的，你为什么要使用呢，及时用也要在医生的指导下