您好，以下是我提的几点建议。您好，1、平时尽量多按摩头皮，促进血液循环*~*2、用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。3、配合食疗，多吃利于头发生长的食物：　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。　　豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。少吃不利头发生长的食物：　　糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻人所喜爱的食品，如果饮食过量，也能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。不要同时吃牛奶和巧克力，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应，容易头发干枯，影响头发生长

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的另外：快速让头发生长的方法：实际改善方法由头皮做起。因为头发多少和头皮肤有关。除了遗传基因所致及饮食习惯外。我们可以改善的是防止头发越来越少或掉落。当然也可让头发长快些。都要由头皮做起。

首先是营养饮食,多吃蔬菜其次是停止不良习惯,抽烟喝酒等再者把心放开,不要考虑太多琐碎的事情

您好！引起脱发的原因有很多的，比如精神压力、有害环境刺激、家簇遗传、内分泌失调、一些全身性疾病、使用化疗药物等等。您年龄不大，脱发好久了，首先要找出引起脱发的原因后，才能对症治疗的。如果是精神压力或内分泌失调引起的脱发，则可以进行自我调节，还可以适当口服中药调理。主要是先查明病因，然后对症治疗。盲目用药效果不太好的。另外，您平时可以多吃一些有利生发的食物，比如核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、花生等，通过内调外养来长头发。祝您健康！

方法一：去戴假发（可以在原有的头发上植一些假发上去，或者直接戴假发）方法二：用生发水（但一定要好牌子的否则会反效果）方法三：多梳头，并多食长纤维食物（虽然慢点，但对自己及头发都好）最后不要太在意自己的头发才是最好的，因为当你注意力转移后，再回头看这件事，你会发现自己的头发是的确有长的，所以心态很重要哦！