吃苹果对人体有诸多益处，如补充营养、促进消化、预防疾病、辅助减肥、保护口腔等。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。 2.促进消化：苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。 3.预防疾病：其所含的类黄酮等抗氧化物质，有助于降低心血管疾病、某些癌症的发病风险。 4.辅助减肥：苹果热量较低，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5.保护口腔：咀嚼苹果可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，减少细菌滋生。 总之，苹果是一种营养丰富且对健康有益的水果，建议适量食用，以获取其带来的好处。

苹果内含有大量维生素C，所以吃苹果对人有好处。你好，维生素C具有抗氧化的作用能延缓衰老。另外还有祛斑增强抵抗力的作用。

你好，每天吃1-2个苹果对人体大有好处。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果富含维生素c，还可增加抵抗力。

苹果为蔷薇科苹果属植物苹果树的果实，苹果味甘，酸，性平，有补心益气，止咳生津，和血润肝，解毒除烦，健脾和胃等功效。苹果中的苹果酸可使积存在人体体内的脂肪分解，降低血中的胆固醇的含量，因而常吃苹果的人有防止体态边胖，血管硬化的作用，每天吃3-5个苹果有护肤美容，减肥健体效果，

苹果除含果糖，葡萄糖，蔗糖外，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。苹果具有降低胆固醇含量的作用，还具有通便和止泻的双重作用，常吃对高血压患者有降低血压的作用。