你好,这个局部神灯照射,口服芬必得和舒筋活血片治疗比较好

这是扭伤，因为多次的扭伤，形成陈旧性的伤患。治疗，可予按摩治疗，针灸治疗，结合舒筋通络的中药外洗。这样会有较好的效果。

你好，你这种情况建议你去医院查一下看看是不是有骨质增生之类的。如果只是韧带伤了，建议你最好好好休息一下，再就是吃点活血化瘀的药，如三七伤胶囊之类的，祝你健康。以上是对“脚踝扭伤长期不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.但是首先看看是否是有骨折啊.