心情要好多吃蔬菜不要熬夜以上是对“头发脱落、稀疏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

平时多吃点黑芝麻，黑豆，核桃对头发都有好处的!（1）若头发稀疏，部分脱落，甚至全部脱落，或色枯焦黄，若是由肾气虚或血虚引起，可用下法治疗：1、鲜旱莲草120克捣烂取汁，和姜汁、白蜜熬膏，用甜酒冲服。2、生姜（焙干）、人参各30克，共为细末。另取生姜一片，蘸上药末于头发脱落处擦之，2天1次。（2）若头发稀疏而细软，尤其是头发两鬓较甚，伴腰膝酸软，头晕耳鸣，多为肾精志虚，可用六味地黄汤：熟地15克，山药、山茱萸各10克，泽泻、丹皮、茯苓各6克，水煎服，每日1剂。（3）蜜蛋油使稀发变密如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。另外你要注意饮食拉,运动拉,生活规律拉,都得注意,没事的话多用梳子梳头,

脱发原因有血热、血虚、肝肾虚弱、风热等。还与所处的气候环境因素有关。首先可以选用外用药物如，桑叶10克、菊花50克，透骨草20克布包水煎，水不要放太多，以保证有一定的浓度，一沸腾就拿开，不要久熬，用来洗头或泡头，洗后不要用水透。每周次数自己定，无特殊要求。此方可乌发，长发，头发有力，疏散风热，头发不易掉。坚持一段时间洗几次有效。另一办法，生姜性热，故可以外用擦头皮，可以促进毛囊生长，量自己把握，以免引起局部疼痛。坚持一段时间有效地，也可根据情况服用中成药。乌发丸、首乌片吃了没有效，可能的原因是疗程不够，或药不对症。

你好,脱发的原因有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,最好是根据病因治疗，另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.可以在当地医生指导下吃些补肾的中药应该有效的，

你好，根据你的病情分析脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，可以口服养血生发胶囊.