掉发增多可能由多种因素导致，如精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、遗传因素等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响头发的生长周期，导致掉发增多。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发得不到足够的养分支持。要保持均衡饮食，多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常、雄激素水平过高，都可能引起脱发。需要就医检查，明确原因后进行相应的治疗。 4. 头皮疾病：头皮感染真菌、脂溢性皮炎等，会损害毛囊，造成脱发。应及时就医，使用抗真菌药物或对症治疗。 5. 遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，也可能出现掉发较多的情况。这种情况较难预防，但可通过良好的生活习惯和适当的治疗来改善。 总之，掉发增多的原因较为复杂。如果掉发情况持续且严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。

大多这样的情况都是内分泌失调或是缺乏维生素导致的。您可以服用中成药，如斑秃丸,养血生发胶囊等，另外，可以多吃些维生素片，如维生素b1，b2。洗头的时候在水里加点盐，也是预防脱发的好办法。另外，健发的食物主要有奶制品，黄绿色的蔬菜，特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等，可以多吃点。