要排除体内甲醛，可通过改善生活方式、饮食调整、适当运动、药物辅助以及医疗干预等方法。 1.改善生活方式：保持室内通风良好，多呼吸新鲜空气，减少在甲醛环境中的暴露时间。 2.饮食调整：多喝水，促进新陈代谢，多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘、草莓、坚果等，有助于抗氧化。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强身体代谢能力。 4.药物辅助：在医生指导下，可使用一些具有解毒作用的药物，如谷胱甘肽、维生素 B 族等，但需遵医嘱。 5.医疗干预：如果症状严重，应及时就医，可能会进行血液净化等治疗。 总之，甲醛对身体的危害不容忽视，若因甲醛引起身体不适，应采取多种措施综合应对，同时密切关注身体变化，必要时及时寻求专业医疗帮助。

毒素密码：油漆中含有的苯被称为“芳香杀手”。含量过高或长期接触会出现过敏性皮炎、喉头水肿、支气管炎和血小板下降等病症。排毒攻略：装修时注意选择无毒建材、涂料。装修完的房子要每天通风，至少2个月后才可入住。入住后最好再放一些吊兰、黄金葛、非洲堇、大理花等环保植物。它们都是功效强劲的空气过滤器，能吸收家中的甲醛、苯等有毒气体，提供给我们新鲜的空气。饮食排毒10　　1.助肝排毒　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。