1,大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带.2,不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险.3,不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的.4,不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病,过敏症等疾病在作怪.5,当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.

声音除了跟年龄有关外,还跟你个人平时的说话,唱歌等各种举动有关,所以平时应该多注意保养以及锻炼,早上起来时经常清清嗓子,但不要大声吼叫,这样不但没好处,而且会有损坏.不要吃太多辛辣的食物,这样子等你年龄稍微再大一点就会改变了,而这变化是你不会轻意查觉的.不要吃药物来让声音变粗!慢慢锻炼吧!如果你会唱歌,可以得用丹田的气来控制声线的.