无法集中做事、易走神，怎样提高注意力？
我无法集中地去做事情，有时做到一半我就会分心去做其他的事如吃零食，玩手机，听音乐，易走神，容易发呆，我总是很希望认真听别人讲话,但是老是感觉走神了,以前上学老师讲课我总是想认真听进去,但是老是听不进去,感觉自己很苯,有时和同学学的东西一样,同学可以一字不漏的把老师说的话,课堂上开的玩笑说出来,但是我就说不出来,最多也就是一点印象,但表达不出来,生活中感觉对什么都莫不关心似的,很多刚做没多久的事,一会就忘了,朋友跟我说话我都无法集中注意听，我总拼命问朋友刚刚说什么了，怎么办，有没有方法可以提高注意力？
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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注意力不集中可能由多种因素引起，如不良习惯、睡眠不足、心理压力、营养缺乏、疾病影响等。 1. 不良习惯：长时间玩手机、吃零食等不良习惯会分散注意力。应减少这些干扰，制定规律的生活和学习计划。 2. 睡眠不足：睡眠不好会影响大脑功能，导致注意力下降。要保证每天充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 3. 心理压力：过大的心理压力会使人焦虑，难以集中注意力。可通过运动、倾诉等方式缓解压力。 4. 营养缺乏：某些维生素和矿物质如维生素 B 族、铁、锌等缺乏可能影响注意力。要保持均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物。 5. 疾病影响：如多动症、神经衰弱等疾病也会导致注意力不集中。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 提高注意力需要综合调整生活方式，养成良好习惯。如果问题严重，建议到正规医院神经内科或精神心理科就诊，明确原因，对症治疗。
2025-01-21 13:50
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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目前的症状，还是属于性格的因素会造成，要注意的，结合一点健脑丸等试试
2016-02-19 15:14
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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引起原因很多多和心态不好有关系烦恼多压抑大想的多久了注意力就不好了看是怎么引起的通过改善原因提升注意力
2016-02-19 09:01
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