你好，基于你现在已经上大学了，具有一定的时间和精力所以还是建议你运动和节食同步。在运动方面，建议你最好可以每天运动20-30分钟，可以慢跑也可以竞走的，在饮食方面建议你最好每天正常吃早饭和午饭，对于晚饭你可以用酸奶和苹果代替。最好在睡觉之前可以用九宫格减肥法运动一下。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

减肥最好的办法还是运动和食疗辅助治疗，仅仅靠节食、药物是很难达到效果的。平时可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。游泳是最好的减肥项目，或是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。

这个你要减肥很方便的少食多运动就可以了,不需要去吃什么药物.就以少食节食为主就行了解本身学生的饮食就不太好,你只要减少一下就会更有效的日常的活动全都参与就行了加速的话可能吃一些潘泻叶把泻这样可以提高一个周以上的效果.

你好，一个月瘦十斤相对来说是没有那么容易的。但是只要你有志气，是能够达到差不多的效果的。由于你的身高不确定是否是1米2，所以如果是的话的确是太重了。是需要采取运动加上适量节食来减肥。除了正常的三餐，其他时候不吃任何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。

你好，建议你控制饮食，配合运动。饮食要规律，而且要坚持住，多吃水果，不吃油炸，辛辣的食物，配合有氧运动，如跳绳，游泳等。

健康的减肥还是要合理的饮食配合适当的运动，不建议过度过快的减肥。防止引起内分泌的紊乱，建议还是要适当体育运动，饮食控制，循序渐进的进行。