蹲久起身脚伸不直且膝盖后神经疼，可能是由于肌肉劳损、神经受压、关节炎症、血液循环不畅、韧带损伤等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间蹲着，腿部肌肉持续紧张，易导致肌肉劳损，产生疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解。 2. 神经受压：蹲姿可能压迫神经，影响神经传导，引发疼痛。适当活动、改变姿势有助于减轻压迫。 3. 关节炎症：如关节炎，关节存在炎症反应，蹲久后症状可能加重。需就医明确诊断，可能会使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4. 血液循环不畅：长时间蹲着阻碍血液流通，起身时血液重新灌注可引起疼痛。适度活动能促进血液循环。 5. 韧带损伤：若之前有过韧带损伤，蹲久可能刺激损伤部位，导致疼痛。严重时可能需要手术治疗。 总之，出现这种情况，如果休息后仍不缓解或疼痛加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。

建议您还是可以试试针灸或者按摩治疗的，对于您的情况还是会有帮助的，祝您早日康复！

可以局部外贴奇正消痛贴治疗，也可以服养血荣筋丸，伸筋丹等治疗。

不要久蹲外站，规律的锻炼，补充钙和维生素D，热敷理疗下吧，

你好，您还很年轻，所以觉得不是疾病，而是由于长时间蹲位引起的膝关节以下血管神经受压迫引起的，建议您调整一下，不要长时间蹲位，应该就会缓解。