您好.您可能是长期担心.害怕您要缓解自己的情况，缓解情绪和平静心理。

你好，看到你描述的症状，能够想象的出，你是在受到了比较大的刺激之后导致的生物钟紊乱。建议在每天晚上睡觉前多听听舒缓的音乐，放松自己的心情。

曾经做恶梦吓醒后，后来每天到哪时候就醒了也许哪个梦让你产生了很大的心理阴影，所以你无法忘缺，建议你可以跟你周围的朋友，亲人述说，尽量不起想哪个梦。医生询问：请问你出现这种情况有多长时候了，平时入睡是不是容易惊醒，不易入睡，睡着了容易多梦。有没有脑力易疲乏?如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中？

根据你现在的情况主要考虑是精神紧张导致的植物神经紊乱现在狐疑休息，最好保持良好的心态，不要过于紧张，建议最好增加锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，根据你现在的情况可以养成良好的休息习惯，在睡觉前用温热水进行泡脚可以促进或改善睡眠，同时服用谷维素，刺五加，舒乐安定和脑心舒进行调理医生询问：

你好，多梦症是精神疾病的范畴，这与精神心理，压力刺激等有一定的关系，心理疏导是可以起缓解的，彻底治疗的话还是药物治疗，平时可以多做运动尽量少吃热性食物。最好是你在医院详细看一下，针对你的情况治疗。