牙齿美白的方法有多种，包括日常护理、使用美白产品、专业治疗等。常见的有正确刷牙、使用美白牙膏、冷光美白、牙齿贴面、超声波洁牙等。 1. 日常护理：坚持每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法，能有效去除牙齿表面的污垢和菌斑，保持牙齿清洁。 2. 美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于去除牙齿表面的色素沉着。 3. 专业美白产品：如美白牙贴，使用时要按照说明操作，避免使用时间过长或过短。 4. 冷光美白：通过特殊的冷光照射，加速美白剂的作用，达到美白效果，但可能会引起牙齿敏感等副作用。 5. 牙齿贴面：对于严重的色素沉着或牙齿形态不佳，可选择牙齿贴面，能显著改善牙齿外观。 6. 超声波洁牙：定期进行超声波洁牙，能去除牙结石和牙渍，使牙齿恢复本色。 牙齿美白需要综合考虑多种方法，并根据个人牙齿情况选择合适的方式。同时，要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期到正规医院进行口腔检查和清洁。

你好，根据你的描述我觉的可以试试以下几种方法.最常规的就是去医院洗牙，如果不去医院也可以每天在刷牙的时候加入少量的盐，也可以有美白牙齿的效果。

对于如何牙齿美白一定要重视，你提到的如何牙齿美白为你解答如下.病情分析：你好！冷光美白对于内源性或四环素牙的效果比较好，在冷光美白时做好防护，一般副作用较小，维持的时间应该挺久的的，关键在后期的对口腔的护理。指导意见：建议冷光美白后加强口腔护理，多注意口腔卫生，定期到口腔门诊洗牙，保持生活饮食规律。

每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.

牙黑由于是口腔中的乳酸杆菌附在釉质表面形成菌斑，菌斑内的细菌不断分解食物，产生大量的有机酸，腐蚀釉质发育不全的牙齿，牙齿的颜色由白色逐渐变褐、变黑。建议最好通过超声波洗牙的方式进行治疗。