你好，根据你的描述我觉的可以试试以下几种方法.最常规的就是去医院洗牙，如果不去医院也可以每天在刷牙的时候加入少量的盐，也可以有美白牙齿的效果。

对于如何牙齿美白一定要重视，你提到的如何牙齿美白为你解答如下.病情分析：你好！冷光美白对于内源性或四环素牙的效果比较好，在冷光美白时做好防护，一般副作用较小，维持的时间应该挺久的的，关键在后期的对口腔的护理。指导意见：建议冷光美白后加强口腔护理，多注意口腔卫生，定期到口腔门诊洗牙，保持生活饮食规律。

每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.

牙黑由于是口腔中的乳酸杆菌附在釉质表面形成菌斑，菌斑内的细菌不断分解食物，产生大量的有机酸，腐蚀釉质发育不全的牙齿，牙齿的颜色由白色逐渐变褐、变黑。建议最好通过超声波洗牙的方式进行治疗。

建议每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.希望我们的回答对您有所帮助。