身体消瘦且排便不规律，想长胖需要从饮食、运动、睡眠、消化功能、心理状态等方面综合考虑。 1.饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷类、坚果等。 2.运动：适量进行力量训练，如举重、俯卧撑等，促进肌肉生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 4.消化功能：若消化吸收不良，可就医检查是否有胃肠道疾病，必要时进行治疗。 5.心理状态：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑紧张影响食欲。 总之，想要长胖需要综合调理，持之以恒。如果长时间无法改善，建议到正规医院的消化内科或营养科就诊，寻求专业帮助。

您好，您偏瘦了，建议您加强营养，增加运动，达到增加体重的目的。1、建议您适当的增加营养，增加碳水化合物、蛋白质的摄入量，增加体重2、建议您适当增加运动量，这样可以促进胃肠功能，改善消化功能。