心理分析：首先精神压力还是先要从心理方面下手，药物的辅助不是不可以，而要适度，选择也要谨慎。心理指导：压力大，容易引起焦虑。焦虑就会导致失眠，睡眠不好又导致白天精神不集中，思维能力下降。工作效率降低，又引起焦虑。所以这是一个恶性循环。你要做的是，在这些环节里，找到突破口，打破这种死循环。要么把工作压力解除，要么在家的时候做些能够解压的事，放松自己，调整好作息，保持健康的工作状态。心病还需心药医，调整自己的心态就会好起来。

您好，根据您所描述的情况，如果是出现了一点小事都会心情不好，心态不平和的话，的确要考虑是存在焦虑症了，可以选择就诊正规医院检查一下。建议完全可以选择就诊正规医院检查或者，在医师的指导下，可以选择抗焦虑的药物改善，如舒必利，谷维素等等，适当的多到户外呼吸新鲜空气，适当的调适好自己的心态。

心理分析：现在整个社会的节奏使得很大一部分群体都会长期处在巨大压力的重压下，导致不同程度的心理和躯体问题，如紧张焦虑、头痛失眠、情绪恶化、暴躁易怒等。这时一种很普遍的现象。这不仅与社会环境有关，最重要的事与个人的思维习惯和认知方式以及问题解决方式有关。在此，并不建议您服用药物，因为药物具有不可避免的毒副作用，会增加身体的负担，您可以通过训练养成良好的应对压力的习惯，相信您的不适感也会相应的得到缓解。心理指导：养成好的应对压力的习惯是很重要的，您可以从以下几点入手：首先您应该正确的认识您的心理问题，只是由于您的不恰当认知和应对方式引起的，并不是一种病态，否则只会加重您的心理负担。另外，适当的锻炼身体，通过适当的体育锻炼可以保证您身体的健康体质和充沛的精力，减少身体不适感以及精神无力感，同时还可以改善您的睡眠质量；及时合理宣泄自己的情绪，比如向家人朋友倾诉内心的苦闷和不快，或跳跳广场舞、唱唱歌等，或选择自己喜欢的方式将自己的消极情绪宣泄出来。养成良好的生活方式，合理饮食，调整正确的作息时间，保证睡眠时间和质量；最后您还可以尝试以食疗的方式，改善睡眠促进记忆，你可以多补充一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙镁等的食物或一些果蔬。

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你个性比较敏感脆弱，多思多虑，心理压力大，精神紧张，睡前不能放松平静，导致的失眠，大脑功能失调，烦躁易怒，记忆力下降的现象。是心因性的问题，药物只可控制表面症状，结合心理治疗可改善病因。心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规的心理治疗机构，通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，保持精神状态稳定。