这种情况，你是不是经常熬夜，这样对皮肤很不好。建议十一点之前一定要睡觉，多吃水果蔬菜，保证愉快的心情。

长斑一般与生活习惯有一定的问题。喝水太少.皮肤干燥,老是盯着电脑，辐射容易长斑，抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，导致脸上长斑。多吃含维C的果蔬,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量

诱发雀斑原因有很多种，如遗传，内分泌失调，营养不良、酸碱失调、维生素缺乏也会导致新陈代谢缓慢，另外紫外线照射对肌肤的伤害，皮肤接触过多的紫外线，既会损伤肌肤，也会使黑色素分泌过量，甚至在肌肤内沉积。想彻底地根治雀斑，最好方法是激光祛斑。由于人体的皮肤在激光的照射下就像一张纸，所以激光能极为顺利地穿透皮肤表层，进入雀斑色素聚集的部位-真皮层。雀斑色素在强大的激光照射下，会迅速瓦解成为非常微细，可以直接排除的物质。这样雀斑就会真正彻底地清除。

病例分析:雀斑是常见于日晒部位皮肤上的黄褐色色素斑点，受紫外线照射后皮损可变大，同时颜色加深，数目增多，一般无自觉症状。意见建议:雀斑的治疗首先应避免日晒;外出时应外用遮光剂，如5%二氧化钛霜（防晒霜）。建议可考虑激光治疗，效果较好。皮肤比较黄一般是肝部病变的外在反应，可做肝功检查。