促进身高增长可从营养均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态、避免疾病等方面入手。 1. 营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。蛋白质是身体生长的基础，钙有助于骨骼发育，维生素能促进营养吸收。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 3. 适量运动：比如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长，增强体质。 4. 良好心态：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中可能影响生长激素分泌，保持积极乐观的心态很重要。 5. 避免疾病：某些疾病如慢性肠胃炎、生长激素缺乏症等可能影响身高，要及时诊治。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和健康状态。如果对身高增长存在疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

您好朋友注意饮食营养,多参加体育运动就可以了,也可以采取手术来治疗的