休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。你也要努力让自己的心情放轻松，不要给自己太多的心理压力比较好。

心理分析：自卑心理的形成是和你的性格特点、家庭教育、成长史等因素相关的，已经在你身上很长时间，所以，想要去调整和改变，也是需要一段不短的时间，不是一蹴而就的，要有心理尊卑心理指导：一方面看到自己的自卑带给自己的影响，另一方面也要去看到可能自卑带给自己积极的一面，比如人会更加的谦虚谨慎，低调，使的自己的人际关系不错。用更开阔的视角去看到自己的自卑，才能更好的接纳自身。看些相关的心理书籍，尽量去做自己擅长的事情，让一个个小的成功来慢慢使的自己越来越自信

你好朋友，也许是因为你父母错误的教育方式使你感觉人生的暗淡，但是现在你22岁了，你可以不再生活在父母的阴影下，22岁的你正值青春年华，不管你现在有没有其他什么，但是你要自信自己现在正年轻，年轻的你就有自信的资本。原来你的成绩很不错，这说明你是个很聪明的人，人要成材并不是只靠上大学这一条路，重要的是你的勤奋与刻苦，你现在可以先想想自己有什么爱好，对什么最感兴趣，根据自己喜欢的事情去，因为只有自己喜欢的你才能坚持把事情做好，即使没有别人为你喝彩，你也要为自己加油，年轻的你有手有脚，你要相信自己可以做出成绩出来给你的父母看看的。

其实你不要那么自卑的，每个人身上或多或少地都会拥有别人所没有的长处或是优点，你可以用心的发现其实你身上有好多别人所没有的出色之处，只是你一时间没有发现。我认为人只要想过快乐，自信的生活，其实很简单的，因为每一个好心情都是自己给的，为什么要扁扁和自己过不去呢，相信自己，你一定行的，你一定会开朗快乐起来的，你可以多点找朋友去玩玩，聊聊天啊。祝愿你每天都有一个快乐好心情！！！！

心理分析：您好！人无完人，每个人都有缺陷，但是有些人善于用自己的优点去弥补自己的缺陷。心理指导：自卑心理每个都会有，但是自己要学会调节。在您身上肯定有别人没有气质，您要自己发现自己的闪光点，不能因为自己的某些不足而把这些优点都埋没了，这是非常可惜的。当你每完成一件事情的时候，要肯定自己，相信自己。