健康指导：您好，只是烫下果皮是不会导致营养素的流失的，没有关系，冬季的话食用水果要注意避免食用性寒的否则损伤机理，比如西瓜雪梨等对于身体的伤害都是比较明显的，您可以考虑苹果等还是不错的

健康指导：您好，很高兴为您解答。如果温度不少很高的话，不会损失很多水果中的营养，这是根据不同的营养素来说的，打个比方，新鲜的水果中一般都含有较多的维生素C，但维生素C不耐高温，容易被破坏，有些耐高温的就不怕咯。

健康指导：根据水果的不同，水果里含有丰富的维生素，有的水果用水泡不会有营养流失，有的水果里维生素是水溶的，所以会导致一部分的营养流失，破坏其原有的营养物质。营养要均衡，生活要有规律。

健康指导：水果如果和蔬菜搭配来做菜,我想营养会更丰富,流失的营养也不会那么严重,不过建议,如果真的想弄点丰富菜肴,先把配菜炒熟,最后放上水果,再焦上汁,也可以用水果炸的汁焦上去,这样营养就不会流失了，主要是有些不稳定的维生素遇到高温会被破坏比如维生素C不能加热否则会分解尽量不要加热水果蔬菜也是这样可以凉拌着吃最好

健康指导：您好：水果用开水泡，会引起一些水溶性的营养物质溶解与水中而流失，这是肯定的。但是，从您的描述，您属于特殊体质，总比不吃水果强多了。建议您根据自己的实际情况来吃，可以吃热性的水果，比如：榴莲，荔枝。