哺乳两个月出现头发大量脱落且睡眠不好，可能与产后激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠习惯、照顾婴儿劳累等有关。 1.产后激素变化：分娩后体内激素水平迅速调整，雌激素减少，影响头发正常生长周期，导致头发脱落。 2.营养缺乏：哺乳期营养需求增加，若摄入不足，如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会影响头发和身体机能。 3.精神压力：初为人母，可能面临育儿压力、生活变化等，导致精神紧张，影响睡眠和头发健康。 4.睡眠习惯：不良的睡眠习惯，如睡前使用电子设备、睡眠环境不佳等，会影响睡眠质量。 5.照顾婴儿劳累：频繁哺乳、照顾婴儿，身体得不到充分休息，影响身心健康。 哺乳期出现这些情况较为常见，不必过于焦虑。注意保持良好心态，均衡饮食，合理安排休息时间。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

头发的脱落主要是气虚血虚引起的，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊观察看看，多做下头部的按摩促进血液循环。平时饮食可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。