乳房头一碰就疼可能由多种原因引起，如生理期变化、内衣不合适、乳头炎症、乳腺增生、乳腺肿瘤等。 1. 生理期变化：女性在生理期前后，体内激素水平波动，可能导致乳房及乳头疼痛。这种疼痛通常在生理期结束后会逐渐缓解。 2. 内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣摩擦乳头，会引起疼痛。选择合适尺码、柔软材质的内衣有助于改善。 3. 乳头炎症：乳头受到感染或损伤，引发炎症，表现为乳头红肿、疼痛。可局部涂抹红霉素软膏等药物。 4. 乳腺增生：乳腺组织增生，会出现乳房及乳头疼痛，常伴有乳房肿块。可服用逍遥丸、乳癖消等药物。 5. 乳腺肿瘤：乳腺的良性或恶性肿瘤，也可能导致乳头疼痛。需要进一步检查，如乳腺超声、钼靶等，明确诊断后进行相应治疗。 乳头一碰就疼可能是常见的生理现象，也可能是疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取恰当的治疗措施。

乳头疼痛有可能是皮脂腺囊肿或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建议到正规医院的乳腺科检查一下。可以先用温热毛巾热敷一下，注意局部的清洁卫生。