人廋一般都贫血，你注意补血，给你一个中药处方参考金银花连翘蒲公英当归白芍熟地川芎玄胡鸡内金白术茯苓佛手枳壳青皮郁李仁桃仁红花水煎服

注意饮食，如少食生冷腻硬，并注意饮食卫生。肚子痛多是有胃肠道疾病，如胃炎，肠炎，寄生虫、梗阻等。

营养不良是指因报食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。一、病因（一）摄食不足：因饥荒或其他原因造成的食物供应不足；食物品种单调、偏食造成的膳食不平衡等。（二）需要量增加：引起需要量增加的原因，可分为先天性缺陷和后天获得性因素。后天性缺陷这类疾病系特异性酶缺陷所致。后天获得性因素，如生长发育时期人体对各种营养素的需要量显著增高；疾病造成的消耗量增加或影响消化吸收；药物导致的营养不良；环境因素造成需要量增加等原则。二、症状营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。三、诊断根据病人外貌及其各种表现，诊断营养不良并不困难。（一）消瘦程度及发病前后体重下降情况，并观察有无浮肿。（二）劳动力轻度减退以至完全丧失。（三）重度浮种及恶病质状态者属重症。（四）血浆蛋白浓度，轻者正常或仅轻度降低，重症者下降明显。四、防治要注意各种营养的搭配，对防治引起营养不良的各种疾病也很重要。根据营养不良的程度分别予以处理。（一）轻症病例如无胃肠功能紊乱，可给于高蛋白质及高热量饮食或软食，以分次多餐为宜。（二）重症患者，在开始治疗时应试用流质或易消化的食物治疗期间给予含维生素丰富的食物或维生素B族等药物。其他辅助治疗，如苯丙酸诺龙25毫克肌注，每周2次，同时给予高蛋白饮食。

你这种情况是饮食不习惯和精神紧张引起的，注意这些方面的调理。如果你是怕寒的那种情况吃一种中成药叫“气滞胃痛冲剂”即可。