睡觉老是睡不醒的感觉，晚上睡9个小时都起...
2016-02-19 01:22
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睡觉老是睡不醒的感觉，晚上睡9个小时都起不来，有一点动静就醒,第二天,还头晕脑胀的,睡眠质量不好，可是怎么办呢
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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朋友你好;深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.
2016-02-19 20:03
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