健康指导：你好，在骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳等以及合理的营养，可以促进下肢骨胳的生长，达到增加身高目的。在下肢长骨骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸缩性，故应该多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，也可促进身体长高。

健康指导：不过生意一旦闭合的话，那么是没有办法再继续长高的。这个建议还是维持现状吧？维持一个良好的生活习惯维持一个良好的饮食习惯保持一个健康的身体就可以了。日常生活中的可以适当的进行体育锻炼，或许还有一些帮助。

健康指导：如果骨骺闭合了，就没有长高的希望了。但如果你有一个健康的生活方式也可以各关节腔的状况好，有一至三公分的希望，如果是刚刚闭的合的情况下。你可以：1.要有早睡的习惯。晚上一是排毒，也是生长激素分泌的时间。2.平衡的膳食习惯，不挑食，不厌食。3.适当的运动。打篮球，游泳。4.校正牙影响睡眠从而对长高不利。

您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！