大学生学业紧张，两种作息时间哪个更有利学习？
我是一名大学生，学业比较紧张，自己也想多学一些知识。因此我的睡眠时间是晚上11点半，早上起床是7点钟，发病时间及原因：因此我的睡眠时间是晚上11点半，早上起床是7点钟，这样对学习好吗，会不会影响学习。那晚上11点左右睡觉，早上六点半睡觉，怎么样，哪个作息时间好一点
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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大学生的作息时间对学习的影响，涉及睡眠时长、睡眠质量、生物钟规律、大脑疲劳恢复、学习效率等因素。 1.睡眠时长：充足的睡眠对于大脑的休整和记忆巩固至关重要。晚上 11 点半睡早上 7 点起，约 7.5 小时；晚上 11 点睡早上 6 点半起，约 7.5 小时，基本能满足成年人的睡眠需求。 2.睡眠质量：入睡时间和睡眠环境都会影响睡眠质量。如果能在安静、黑暗且温度适宜的环境中入睡，睡眠质量会较好。 3.生物钟规律：人体有自身的生物钟，长期保持相对固定且规律的作息，有助于身体适应，提高睡眠效果。 4.大脑疲劳恢复：深度睡眠能有效恢复大脑疲劳。如果作息时间能保证足够的深度睡眠，对学习时的专注力和思维能力有益。 5.学习效率：良好的睡眠能提升白天的学习效率，反之则可能导致注意力不集中、记忆力下降。 综合来看，两种作息时间在时长上都基本可行，关键在于能否形成规律且保证睡眠质量。建议根据个人习惯和实际情况选择，并尽量保持稳定。
2025-01-21 12:42
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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朋友，各医院的情况是不一样的你可以去咨询一下。
2016-02-20 00:28
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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专家肯定不上班，普通医生上班的，不知你要找什么样的医生？
2016-02-19 21:08
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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那你要咨询你的医院/
2016-02-19 20:28
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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早睡早起，每天晚上在11点以前睡觉，饮食也要有规律才可以
2016-02-19 17:08
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