打呼噜可能由多种因素引起，如肥胖、气道结构异常、不良生活习惯、某些疾病、年龄增长等。长期打呼噜可能影响睡眠质量，增加心脑血管疾病风险等。预防打呼噜可从控制体重、改善生活习惯、治疗相关疾病等方面入手。 1. 肥胖：体重超标会导致颈部脂肪堆积，压迫气道。应通过合理饮食和适量运动控制体重。 2. 气道结构异常：如鼻中隔偏曲、腺样体肥大等，可能需要手术矫正。 3. 不良生活习惯：睡前避免饮酒、吸烟，保持正确的睡眠姿势。 4. 某些疾病：如鼻炎、咽炎等，要积极治疗原发病。 5. 年龄增长：随着年龄增长，肌肉松弛，易出现打呼噜。可通过锻炼喉部肌肉改善。 总之，打呼噜可能带来多种危害，需要重视并采取相应的预防措施。如果打呼噜严重影响生活，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

　　睡觉打呼噜又叫睡眠性呼吸暂停综合征，多见于身体肥胖的人，长期打呼噜可以增加心脑血管疾病的发病率。睡觉时采用侧卧位，不要仰卧睡觉。如果症状严重可以手术治疗。另外注意有无腺样体肥大、扁桃体炎或咽喉炎等呼吸道疾病，可以到医院喉科就诊检查。