腰肌劳损是由于腰部肌肉长期劳累、损伤等导致的慢性炎症。康复方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复、生活习惯调整及中医治疗等。 1.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗，以及外用的活血止痛膏等，但需遵医嘱使用。 3.运动康复：进行腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 4.生活习惯调整：避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫，注意腰部保暖。 5.中医治疗：包括中药调理、拔罐、艾灸等，有助于疏通经络。 总之，腰肌劳损的康复需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免再次损伤腰部肌肉，如有不适及时就医。

腰椎病（腰肌劳损）属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。

上述情况应该是腰肌劳损，有可能和劳累有关建议注意避免劳累，注意保暖，药物方面可以给与舒筋活血片口服配合按摩治疗

你好，通过你的描述，一般是可以考虑需要做注意休息，和预防劳累，可以做局部用东方活血膏做对症治疗！和口服芬必得和氯唑沙宗片和沈阳红药胶囊做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！

腰肌劳损是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病，是人类进化的代价之一。姿势性腰痛，是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。长期的姿势性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。更多可以参考：科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》