通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。因此，吃饼干必须注意防止引起肥胖。为了能避免吃饼干变胖而需要减肥，现在有很多人为了减肥而伤透了脑筋。那么，减肥吃压缩饼干可以吗?答案是肯定的，但是要选择正确的压缩饼干，这样效果更好。饼干的热量威化饼高脂肪：威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。饼干的热量夹心饼糖份及脂肪量高：糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。　多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。　总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚子。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。防止因吃饼干而引起肥胖需要减肥，到时候就会觉得减肥很麻烦了。

饼干的热量大概多少，威化饼干对健康有利吗？以下是关于威化饼干对健康有利吗的回答，威化饼干对健康有利吗？含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。饼干的热量大概多少，威化饼干对健康有利吗？事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。饼干的热量大概多少，威化饼干对健康有利吗？与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

日式草饼1个(110)牛油曲奇1块(70)朱古力曲奇1块(75)芝士饼1片(90)消化饼1片(70)加钙营养饼1片(31)朱古力夹心饼1片(55)克力架1片(32)甜饼1片(27)甜全麦饼1片(41)消化饼1个110饼干（100g）470-500vc饼干100克572钙奶饼干100克444曲奇饼100克546钙奶饼干100克446苏打饼干100克408维夫威化饼干100克528奶油饼干（最一般的饼干）429无尾熊巧克力饼干350义美柠檬夹心饼151花生夹心饼147草莓夹心饼151义美高纤苏打146义美蔬菜脆香饼干137健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146健康牛奶卷心酥241健康柠檬卷心酥232健康巧克力卷心酥232掬水轩高纤苏打149掬水轩纯麦苏打152苏打饼干原味2块60苏打饼干12片80公克303.2全麦威化饼干2片35杏仁瓦片1片66喜年来蔬菜饼干30公克142义美柠檬夹心30公克151金牛角饼干30公克162丹麦奶酥饼干30公克148高纤苏打饼干30公克155全麦饼干1片61pitz咸饼干507趣多多朱古力碎曲奇(100克)210嘉顿手指饼(1条)8嘉顿芝麻梳打饼(21克)100嘉顿香蒜味鸡饼(1块)20嘉顿柠檬夹心饼(1块)51嘉顿黑芝麻加拿饼(1块)13四洲芝麻梳打饼(1块)25四洲奶盐梳打饼(1块)25吉百利榛子朱古力曲奇(1块)43雅乐思朱古力味熊仔饼(1块)9丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块)15丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块)14三明治饼干100克522纯味百力滋1盒(250)士多啤梨百力滋1盒(575)pocky草莓棒577pocky巧克力棒577pocky沙拉棒476乐天熊仔饼1盒(350)咖啡蛋卷40克(286）蛋卷100克587巧克力甜甜圈281小羊羹二个40公克65红莓馅饼150公克470萨其玛20公克98布丁1个150布丁（小，1个）150布丁167布丁/份227菠萝豆100克392铜锣烧（一个50g）140麻薯（一个50g）120加料仙贝（100g）430“仙贝”一小包（两片）52“雪饼”一小包（两片）62巧克力派100克467圆形巧克力派180鲜奶油草莓派1片380雪之宿米果70泡芙206义美柠檬小泡芙172草莓小泡芙172义美法兰酥巧克力口味162白巧克力口味166夹心酥花生口味162椰子牛奶口味17177爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40模范生点心饼333红豆麻糬180金牛角520旺旺黑白配朱古力卷(1条)21草莓棒100克494夹心酥100克503夹心米果100克600法兰酥100克520

巧克力554卡爆米花100g459洋芋片100g555虾味先1包446洋芋片一袋566翘胡子洋芋片(绿)大罐1072翘胡子洋芋片(银)大罐840翘胡子洋芋片(银)小罐270翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐340pocky草莓棒577pocky巧克力棒577pocky沙拉棒476圆形巧克力派180不二家牛奶糖491雪之宿米果70薄荷口香糖10巧克力球23无尾熊巧克力饼乾350布丁167泡芙206义美法兰酥巧克力口味162义美法兰酥白巧克力口味166义美夹心酥花生口味162义美夹心酥椰子牛奶口味171义美柠檬小泡芙172义美草莓小泡芙172义美柠檬夹心饼151义美花生夹心饼147义美草莓夹心饼151义美高纤苏打146义美蔬菜脆香饼乾137健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146健康牛奶卷心酥241健康柠檬卷心酥232健康巧克力卷心酥232掬水轩高纤稣打149掬水轩纯麦苏打15277爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40巧克力脆皮冰棒372麻糬冰150橘子果冻69烧布丁174咖啡冻78牛奶糖25果汁果冻13模范生点心饼333王子面452巧克力棒236优格80红豆麻糬180烤章鱼丸子45金牛角520pitz咸饼乾507布丁1杯140全麦饼干1片61卡消化饼一个约110大卡饼干(100g)约470500大卡vc饼干:100克572卡脂肪39.7g钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克446卡苏打饼干100克408卡7.7维夫饼干100克528卡

我特别喜欢吃饼干，可是又想减肥，不知道饼干的热量究竟是多少？减肥可以吃吗？这款自制低糖低油的饼干，大大减少了脂肪和糖的剂量，自己动手试试，用来做零食和早点，都是不错的选择哦。很多人喜欢吃饼干，就是因为那干爽、酥脆、甜美的口感，特别是咀嚼时，喀哧喀哧的奇妙感受。大部分的饼干，是由面粉、水、油脂，小苏打（碳酸氢钠），糖或盐，加上牛奶、香辛料制成。有些饼干还经过发酵，夹入酥油，使它具有更好的酥脆感。饼干是一种高热量的食物，所以无论如何，也不要养成常吃饼干的习惯。当然只是为了偶尔满足下口腹之欲，浅尝辄止是无大碍的。这款自制低糖低油的饼干，大大减少了脂肪和糖的剂量，自己动手试试，用来做零食和早点，都是不错的选择哦。低糖低油的超美味饼干的做法：1、低糖低油核桃巧克力饼干材料：面粉120克，鸡蛋2个，可可粉20克，黑巧克力100克，核桃仁60克，盐2克，黄油10克，白糖20克，苏打2克。2、鸡蛋、可可粉、盐拌均匀；3、筛入面粉、白糖、苏打粉，加黄油、核桃仁拌匀；4、用勺子摊成小圆饼，刚好可以做12个2寸的饼干；5、烤箱预热180度，上下火烤20分钟。6、融化黑巧克力，淋在烤好的饼干表面。7、酥脆香浓，健康超美味。