15 周岁怎样能快点长高，还能长多高？
2025-01-21 10:31
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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15 周岁仍处于生长发育阶段，能否长高及长高的速度受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等多种因素影响。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，孩子长高的潜力可能相对较大。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量的运动有助于长高，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，15 周岁还有长高的机会，但具体能长多高因人而异。要通过综合的方式促进身高增长，同时注意避免不良的生活习惯。
2025-01-22 02:00
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