只靠每天吃苹果来减肥是不可取且不健康的方式。减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体代谢等多方面因素。 1. 饮食：均衡饮食至关重要，不能单一依赖苹果。应摄入富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷物。 2. 运动：结合有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽、俯卧撑等，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于调节激素水平，维持新陈代谢正常，缺乏睡眠可能导致激素失衡，影响减肥效果。 4. 心理：保持积极的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑或抑郁情绪，这可能导致暴饮暴食。 5. 身体代谢：个体的基础代谢率不同，年龄、性别、肌肉量等都会影响代谢。提高代谢率有助于更有效地消耗热量。 总之，减肥应采取科学合理的方法，单纯依靠吃苹果不仅难以达到理想效果，还可能损害身体健康。建议制定全面的减肥计划，并持之以恒。

不能这样减肥的，这样会令你的身体素质下降的。注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,同时需要注意加强体质锻炼即可恢复健康.这样才可以得到双赢。