40 岁头发掉得厉害可能由多种因素引起，如激素变化、精神压力、营养不良、疾病影响、不良生活习惯等。 1. 激素变化：随着年龄增长，体内激素水平可能失衡，尤其是雄激素水平升高，可能导致毛囊萎缩，引起脱发。例如，男性的雄激素性脱发较为常见。 2. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致头发脱落增多。 3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素，头发得不到足够的营养支持，容易脱落。 4. 疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、甲状腺疾病、红斑狼疮等，会影响头发的正常生长。 5. 不良生活习惯：频繁烫发、染发，使用刺激性的洗发水，长期熬夜，吸烟酗酒等，都可能损伤毛囊，导致脱发。 40 岁头发掉得厉害需要引起重视，及时调整生活方式，保持良好的心态和饮食习惯。若脱发严重，建议到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退建议您进行一些饮食变换;(大多数情况下，包含蛋白质、锌、维生素B复合物的平衡饮食配方，能提供头发生长的必要保护。)减少自身压力

饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。