头发枯黄易断且多分叉可能由营养不良、频繁烫染、缺乏护理、疾病影响、不良生活习惯等因素导致。 1.营养不良：头发的生长需要充足的蛋白质、维生素和矿物质。如果饮食不均衡，缺乏这些营养物质，头发就容易出现问题。应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素 B、C、E 和锌、铁等矿物质的新鲜蔬果。 2.频繁烫染：烫染过程中使用的化学药剂会损伤头发的毛鳞片和角质蛋白，导致头发干枯易断。应减少烫染次数，间隔时间至少半年以上。 3.缺乏护理：头发长期暴露在阳光下或受到风吹，以及使用不合适的洗发水、护发素等，都会影响头发健康。外出时可戴帽子，选择温和、滋养型的洗护产品。 4.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，可能影响头发的营养供应和代谢，导致头发质量变差。需要积极治疗原发疾病。 5.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大等会影响身体的内分泌和新陈代谢，进而影响头发。应保持规律作息，学会调节压力。 改善头发枯黄易断且多分叉的情况需要综合调理，注意饮食、护理、生活习惯等方面。如果问题持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医。

你好，根据你的情况。推荐橄榄油和护发素，洗完头发，把护发素和橄榄油混到一起，橄榄油就根据你自己的需要了，摸到发梢生姜擦拭有生发效果，但最好是食补。如核桃、海带、还有芝麻。如果脱发严重最好是看医生，再决定如何减少脱发。