记忆力变差、精神难以集中可能由多种因素导致，如睡眠不足、心理压力、营养不良、脑部疾病、内分泌失调等。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力和注意力下降。应保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2.心理压力：工作、生活中的压力过大，可能使人焦虑、紧张，从而影响大脑的正常功能。学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 3.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁等）会影响神经系统的正常运作。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等。 4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑肿瘤等，可能影响大脑的血液循环和神经功能。若症状持续不缓解，需进行头颅 CT、磁共振等检查以明确诊断。 5.内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病，也可能导致记忆力和注意力问题。需进行相关的激素检查，确诊后进行针对性治疗。 总之，出现记忆力差和精神不集中的情况，应先调整生活方式，若症状无改善或加重，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，很高兴为你提高医疗保健解答。你的情况，要根据年纪分析，如果您年纪偏大，超过50岁，可能是生理功能性减弱，如果还年纪，就是亚健康状态了。综上所述，如果您是老年人，建议营养神经，做恢复性理疗。年轻人的话，建议适当建议，加强营养补给，可以使用肾气元和汤，药物配伍和用料，熟地黄5克，党参3克，土鸡一只，当归5克。每周吃2副。祝福你早日康复！

根据您叙述的情况考虑是神经衰弱，神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足，易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种躯体不适和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠，神经过敏，头部不适，失眠多梦，心理生理障碍.但是不知您是否还有其他的症状，建议您详细说明或直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

头痛的原因很多种,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛高血压,脑血管病,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.