预防日光性皮炎，要注意做好防晒、合理饮食、选择合适衣物、正确护肤以及控制户外活动时间等。 1.做好防晒：出门使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，选择防晒指数适合的产品。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，增强皮肤抵抗力。 3.选择合适衣物：穿长袖衣物、长裤，戴宽边帽子，优先选择轻薄透气且能阻挡紫外线的材质。 4.正确护肤：使用温和的洁面产品和保湿霜，保持皮肤水分。 5.控制户外活动时间：避免在紫外线最强的时段（通常为上午 10 点至下午 4 点）长时间暴露在阳光下。 总之，预防日光性皮炎需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和防护意识，才能有效减少患病的风险。

在390nm以下的紫外线。引起本病的是290～320nm中波紫外线。引起本病的是290～320nm中波紫外线。

日光大部分由可见光组成，光谱范围大约为390～770nm，它除了有刺激眼视网膜能力外，还有一些生物学活性，高于770nm的是红外线，是不可见的热线，能使皮肤发红。