健康指导：你好，经常性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，要找到病因进行针对性调理，平时宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素，粗纤维食物及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。还要保持心情舒畅，要养成良好的排便习惯等。

有的，你的这个情况一是饮食结构不合理，另外和你胃肠道蠕动性差有关系。还有不规律的作息，不定时的排便习惯都会引起排便不净的感觉，中药方子有，网站不允许开方，我给你个成方名字，你自己去百度，麻子仁丸，我一直给患者使用，效果不错，中药毕竟不是西药，需要服用一段时间才行，还有再怀孕和哺乳期间不能使用。

您好，排便不是等到有便意了才去，而是要养成每天如厕的习惯，。1、晨起时喝一大杯水，然后立即去厕所。或者饭后立即去厕所，2、多运动。3、不建议使用泻药，会造成肠道功能紊乱，更难恢复。

你好,1)用大黄10g,粳米50g,蜂蜜适量调匀,日2次口服.2)何首乌30g,肉苁蓉30g,水煎服日2次口服.3）当归20克,肉苁蓉20克,水煎,连服3-5天.若有疲乏无力,气虚者可用补中益气丸,每晨服2丸,葛根13克为引.4）中药单味何首乌15g,水煎连服3-5天亦对治疗便秘有益.