经常头晕可能由多种原因引起，如贫血、低血压、颈椎病、耳部疾病、脑血管疾病等。 1.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕。常见于缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸来改善。 2.低血压：血压过低时，脑部供血不足，产生头晕。可能是生理性，也可能由某些疾病导致。要注意休息，避免突然改变体位。 3.颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血。通过颈部按摩、牵引等方法缓解。 4.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，会影响平衡感，导致头晕。需针对性治疗耳部疾病。 5.脑血管疾病：脑动脉硬化、脑梗死等，使脑部血液循环障碍。治疗包括改善脑循环、控制危险因素等。 经常头晕可能是多种疾病的表现，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

建议你不要温度高时候外出，中暑导致热痉挛和热衰竭患者应迅速转移到阴凉通风处休息或静卧。口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。

建议你不要温度高时候外出，中暑导致热痉挛和热衰竭患者应迅速转移到阴凉通风处休息或静卧。口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。

考虑是后循环缺血。同时可能还有失眠多梦，记忆力下降等，必要时检查头颅CT平时多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累，也可以用点正天丸和脑力静来缓解一下，饮食上注意多吃点泥鳅、猪肝、花生、苹果等益脑的食物。

预防中暑：中暑是在高温环境下由于热平衡失常或水盐代谢紊乱等因素引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。通常天气闷热、气温过高、体质虚弱、不耐热、劳动强度过大、过度疲劳等都易诱发中暑。夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。