牙齿发黄且有牙渍，多因不良习惯所致。可通过改善刷牙习惯、洗牙、使用美白牙膏、冷光美白、瓷贴面等方法改善。 1. 改善刷牙习惯：早晚按时刷牙，每次不少于三分钟，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 2. 定期洗牙：建议每半年到一年进行一次专业洗牙，去除牙结石和牙渍。 3. 选用美白牙膏：如佳洁士热感美白牙膏、黑人超白牙膏等，有助于减轻牙齿表面的色素沉着。 4. 冷光美白：利用特殊的冷光照射美白剂，分解牙齿深层的色素，达到美白效果。 5. 瓷贴面：对于严重的牙齿变色，可考虑瓷贴面，能有效遮盖牙齿的瑕疵。 总之，要想拥有洁白的牙齿，需养成良好的口腔卫生习惯，并根据自身情况选择合适的美白方法。同时，建议前往正规口腔医院咨询专业医生。

你好，看了你的描述，基本了解情况。你现在可以洗牙你现在可以洗牙，洗牙后会变得干净些。但是主要还是要看保持口腔干净才可以。

黄牙的治疗方法除了注意口腔卫生，每天早晚正确刷牙外，还可到医院做牙齿漂白，如树脂贴面、瓷贴面、烤瓷冠等