你好，根据你的情况，现在还是在学学生；所以您如果想要减肥的话，建议您首先要控制好膳食能量的摄入；在学校期间不要进食零食类食物和含糖高的饮料；同时对进行户外的体育活动；可以每天放学之后慢跑半小时帮助消耗多余脂肪；坚持下去效果是很好的。祝您健康。

健康指导：你好，你目前还处于发育期，不建议盲目追求健康，平时通过增加运动、配合饮食控制，是可以达到理想的瘦身效果的。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

健康指导：你好，因为你在生长发育期，所以不能节食减肥的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，三餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

健康指导：您好，青春期减肥最重要的是要保证每天摄取的能量充足和营养均衡。在此前提下控制饮食摄入和进行合理的有氧运动，这是无任何副作用的减肥方式。另外可以尝试中医针灸和按摩，不建议进行药物（包含某些减肥茶）和手术减肥。