动作大时心脏出现撕裂般疼痛，可能由多种原因引起，如心肌缺血、心包炎、胸膜炎、肋软骨炎、肌肉拉伤等。 1.心肌缺血：心脏供血不足，导致心肌缺氧、缺血，在活动时加重，引起疼痛。常见于冠心病患者。治疗包括改善生活方式、药物治疗（如阿司匹林、硝酸酯类药物、他汀类药物）等。 2.心包炎：心包发生炎症，在体位改变或活动时，心包摩擦增加，产生疼痛。治疗以抗炎、对症处理为主，常用药物有布洛芬、秋水仙碱等。 3.胸膜炎：胸膜炎症刺激，呼吸或动作大时可引起疼痛。治疗需针对病因，如抗感染（使用头孢呋辛、左氧氟沙星等）。 4.肋软骨炎：肋软骨的无菌性炎症，活动时疼痛明显。可通过休息、热敷缓解，疼痛严重时使用镇痛药，如双氯芬酸钠。 5.肌肉拉伤：胸部肌肉过度拉伸或损伤，动作大时引发疼痛。主要是休息、理疗，也可外用云南白药气雾剂。 出现动作大时心脏撕裂般疼痛不可忽视，应及时就医，进行相关检查（如心电图、心脏超声、胸部 CT 等），明确病因，以便采取针对性治疗。

你描述的症状考虑是心脏疾病引起的，要去医院心内科就诊，检查确诊病因后对症治疗。建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动。清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食。